Fisioterapia ao joelho!
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Título: Fisioterapia ao joelho!

  1. #1
    Piloto de Rallye andred's Avatar
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    Por Defeito Fisioterapia ao joelho!

    Bom dia,

    Algum de vós já fez fisioterapia ao joelho?

    Hoje as 10h, vou começar a minha 1ª sessão de fisioterapia.[8)]

    É o que dá em jogar a bola e não ligar as pequenas dores que senti! [8]

    Há 3 meses que não jogo e nem posso correr muito...

    Fui a uma consulta de um médico cirugião de joelhos([|)]) e ele disse-me que tenho as rótulas hiper-móveis! Devido a pancada que levei o ano passado agravou a lesão! [8] O outro também tem o mesmo problema mas como não levou nenhuma pancada, não me dói! Estou a ver que no futuro, vou ter que jogar com joelheiras![8)]

    Só hoje vou saber mais detalhes quando é que poderei correr, se pûder! [|)]

    Enfim é a PDI(Podre da idade).

    Mais logo, descrevo o que se passou!


  2. #2
    Piloto de Rallye andred's Avatar
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    Por Defeito

    Esqueci-me dizer, que são pelo menos 20 sessões, 3x por semana! [|)]

    Tb dizeram-me para deixar de nada bruços![8][8][8]
    É engraçado, se graça nenhuma, que não me sentia bem dos joelhos quando fazia bruços antes de contrair esta lesão! [8)]

    Espero poder voltar a natação e ao futebol! [8D]

  3. #3
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    Por Defeito

    Mas o que é que vais fazer?

    Eu andei a fazer á pouco tempo mas eram 5x por semana durante 3 semanas...

    Fazia banho de contrastes, laser, ultrasons e massagens.

    Ah, e a lesão era uma entorse grave no tornozelo e uma rotura no gémeo.

  4. #4
    Piloto de Testes Crimson's Avatar
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    Por Defeito

    Eu tive uma lesão parecida quando jogava a bola..Já tava federado a anos e tudo, mas a mim foi por excesso de esforço pois as vezes jogava aos sabados e domingos.

  5. #5
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    Por Defeito

    realmente é uma chatice.

    tive problemas graves nos joelhos qdo era mais puto .... hj sei sempre com antecedência qdo chove.... ou muda o tempo ....

    a ultima foi uma R. Ligamentos ... ou melhor ... uma micro .... [8)] foram 3 mesitos bastante chatos... pq não pude ser operado devido a outros factores....

    Importante é levares isso com calma, no final dos tratamentos se ainda tiveres alguma "moinha" deixa descansar uns dias, depois volta à carga com mais umas horinhas se for preciso ... e claro .... cuidado com isso...



    Para mim subir ou descer escadas.... na altura era impossivel ... e agora.... às vezes é so pelo elevador.

  6. #6
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    Por Defeito

    Futebol tem dessas coisas, o meu irmão tb fez fisioterapia ao joelho, joga futsal. Eu fiz fisioterapia mas foi por razões diferentes, ao menos as enfermeiras e o resto do pessoal era tudo mt simpático e acessivel De vez em qd aparecia lá uma velha maluca a dizer que o marido a queria matar e quando vinha com um impermeavel vermelho dizia que o lobo mau vinha atrás dela :D

  7. #7
    Piloto de Rallye andred's Avatar
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    Por Defeito

    Só agora que pûde cá vir escrever o que aconteceu na 1ªsessão.

    Tive 1:30 e fiz:

    15 minutos de "Ondas Curtas" no joelho;
    1:00 no ginásio a fazer os primeiros exercícios e algumas massagens ao joelho!
    15 minutos com gelo!

    A fisioterapeta disse-me que tenho os ligamentos cruzados e causa-me dôr. O tratamento vai ser para resolver este problema e "reforçar a consistência dos joelhos" porque as rótulas são hiper móveis e dão um desconforto. Por isso, o descanso absoluto não curaria o meu problema, porque quando durmo o joelho mexe-se no colchão, piorando o estado do mesmo. Já coloquei para dormir uma joalheira elástica e ajudou-me a não ter um desconforto e/ou dor no jeolho, mas fiquei com a perna toda inchada por causa de má circulação! [8][8][8]

    Amanhã, lá estarei outra vez e vou falar sobre o colchão, para haver se há alguma maneira de proteger o joelho quando durmo.

    Fiquei admirado com a simpatia e o sentido de humor de toda a equipa da "Fisioterapia"! Excelente!

  8. #8
    Banido lamborghini's Avatar
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    Por Defeito

    Boa sorte e cura isso bem. Mais vale aguentares assim uns tempos do que te pores já a jogar á bola e agravares isso ainda mais.

  9. #9
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    Por Defeito

    citação:Originalmente colocada por lamborghini_

    Boa sorte e cura isso bem. Mais vale aguentares assim uns tempos do que te pores já a jogar á bola e agravares isso ainda mais.
    Thanks!!! ;);)

    De facto, o que me causou esta lesão foi um choque de joelho com joelho de uma amigo meu a um ano atrás![8] E como fui deixando andar até ao momento de jogar com uma ligadura elástica. Mas chegou um dia que não aguentei mais(Junho deste ano) e deixei de ser "calão" e fui ao ortopedista(cirurgião de joelhos) para mandar-me fazer fisioterapia. [8)]

    Possilvelmente a ultima sessão termina no dia 10 de Novembro, mas só estou a pensar que posso jogar para o ano que vem e vou ver o que a fisioterapeuta e o médica disserem!

    P.S.: Em Fevereiro deste ano fiz um RX e um TAC e não acusou nada.[8)]

    Abraços.

  10. #10
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    vejam isso plo lado positivo... ficam com o boletim metereológico no corpo

  11. #11
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    citação:Originalmente colocada por GJP

    vejam isso plo lado positivo... ficam com o boletim metereológico no corpo
    [:0]:D[8D]

  12. #12
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    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.


  13. #13
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    Por Defeito

    Eu estou fazendo RPG de coluna + exercícios para os joelhos. Sinto fortes dores quando ajoelho...

  14. #14
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    Por Defeito

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    Como eu te entendo, não parti totalmente a rotula, mas houve fratura e teve de se tirar o fragmente, era para ser apenas por artrocospia, mas tiveram de abrir o joelho pois tiveram que "cozer" o retinaculo interno do quadicipete (a perna não mexia, não dobrava nada, e ainda aproveitaram para libertar a asa externa Na fisio (depois do tempo de imobilização as dores foram mais que muitas para ganhar os ºde amplitude novamente...consegui, agora é ginásio (e tenho-me baldado...quando for à consulta tou feito....)

  15. #15
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    Por Defeito

    andred ... Boa Sorte Man!!!
    As melhoras em tudo...

    A Fisio ao Joelho por norma apenas é mais complicada a quando efectuada em pós-operatorio... Da minha primeira vez foi apos uma "simples" operação de ficat que se complicou e tornou-se num calvario de 6 meses de canadianas e Fisio que ainda nao parei de fazer (a operação foi á quase 10 anos)...
    A coisa boa é que passado um ano da operação pude voltar a correr e passados 18 meses pude voltar a jogar Soccer atarracado em joelheiras elasticas e ligaduras!!! ;p
    O incomodo é uma vez por ano ter que fazer 20 sessoes de Fisio para mater tudo em ordem!!!
    Portanto nao te preocupes que nao irá tardar muito para andares a correr e a saltar pelos campos verdejantes deste nosso cantinho a beira mar plantado!!!
    ;)

    Boa sorte com tudo!!!

  16. #16
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    Por Defeito

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    [xx(][xx(]

    O meu problema ao pé do teu fica a anos-de-luz!

    Mas isso foi a muito tempo?

  17. #17
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    citação:Originalmente colocada por GTS_M5

    Eu estou fazendo RPG de coluna + exercícios para os joelhos. Sinto fortes dores quando ajoelho...
    Eu já fiz RPG de coluna durante 2-3 anos e aos jolhos nunca tinha feito. Mas o RPG é muito bom, pelo menos tirou-me as dores e esticou-me um pouco mais a coluna! Mas já não faço isso a 4 anos.

    As melhoras.

    Abraços.

  18. #18
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    citação:Originalmente colocada por pedrom

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    Como eu te entendo, não parti totalmente a rotula, mas houve fratura e teve de se tirar o fragmente, era para ser apenas por artrocospia, mas tiveram de abrir o joelho pois tiveram que "cozer" o retinaculo interno do quadicipete (a perna não mexia, não dobrava nada, e ainda aproveitaram para libertar a asa externa Na fisio (depois do tempo de imobilização as dores foram mais que muitas para ganhar os ºde amplitude novamente...consegui, agora é ginásio (e tenho-me baldado...quando for à consulta tou feito....)
    As melhoras para ti também, Pedrom.;)

  19. #19
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    citação:Originalmente colocada por Huntelaar

    andred ... Boa Sorte Man!!!
    As melhoras em tudo...

    A Fisio ao Joelho por norma apenas é mais complicada a quando efectuada em pós-operatorio... Da minha primeira vez foi apos uma "simples" operação de ficat que se complicou e tornou-se num calvario de 6 meses de canadianas e Fisio que ainda nao parei de fazer (a operação foi á quase 10 anos)...
    A coisa boa é que passado um ano da operação pude voltar a correr e passados 18 meses pude voltar a jogar Soccer atarracado em joelheiras elasticas e ligaduras!!! ;p
    O incomodo é uma vez por ano ter que fazer 20 sessoes de Fisio para mater tudo em ordem!!!
    Portanto nao te preocupes que nao irá tardar muito para andares a correr e a saltar pelos campos verdejantes deste nosso cantinho a beira mar plantado!!!
    ;)

    Boa sorte com tudo!!!
    Muito obrigado!;)

    Com os vossos comentários, Mcabral, Pedrom e Huntelaar, não posso queixar-me do meu caso, porque lendo os vossos comentários, já sofreram bastante! [xx(]

    As melhoras para vocês todos!

    Abraços.

  20. #20
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    isto é so aleijados!

    eu com 10 anos de BTT, downhill, karting, taekwondo, escalada, voleibol etc, ontem em trial fiz uma luxação no ombro. Tou aqui que nem posso. Felizmente foi das piores lesoes que contraí, numa situacao que nao parecia nada demais.

    Parece que vou ser mais um a fazer fisioterapia. Grr isto foi só um desabafo...

  21. #21
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    Por Defeito

    citação:Originalmente colocada por Kick

    isto é so aleijados!

    eu com 10 anos de BTT, downhill, karting, taekwondo, escalada, voleibol etc, ontem em trial fiz uma luxação no ombro. Tou aqui que nem posso. Felizmente foi das piores lesoes que contraí, numa situacao que nao parecia nada demais.

    Parece que vou ser mais um a fazer fisioterapia. Grr isto foi só um desabafo...
    Bem vindo ao clube! ;)

    As melhoras!

  22. #22
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    Hoje andei um pouco mais de 30 km de BTT, boa parte em ritmo puxado, e os joelhos doem um bocado agora.

  23. #23
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    Obrigado.

    Ja agora, Fisioterapia é em hospitais ou clinicas?

  24. #24
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    No meu caso é num hospital privado.

  25. #25
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    citação:Originalmente colocada por pedrom

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    Como eu te entendo, não parti totalmente a rotula, mas houve fratura e teve de se tirar o fragmente, era para ser apenas por artrocospia, mas tiveram de abrir o joelho pois tiveram que "cozer" o retinaculo interno do quadicipete (a perna não mexia, não dobrava nada, e ainda aproveitaram para libertar a asa externa Na fisio (depois do tempo de imobilização as dores foram mais que muitas para ganhar os ºde amplitude novamente...consegui, agora é ginásio (e tenho-me baldado...quando for à consulta tou feito....)
    O meu caso foi multifractura da rótula com ligeira fragmentação. A rótula teve de ser reconstruída e levou um fio metálico durante um ano para ficar no sítio. Como estive imenso tempo com a perna imobilizada custou-me imenso voltar a dobrá-la. Basta pensarmos que às vezes já nos custa quando estamos sentados algum tempo em cima de uma perna dobrada quanto mais com uma fractura. Já tive uma dupla fractura num pé e nem se compara em dores.

    Tendo a perna toda esticada tive de começar a dobrá-la novamente. A evolução era de cerca de 1-1.5cms por dia.

  26. #26
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    citação:Originalmente colocada por andred

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    [xx(][xx(]

    O meu problema ao pé do teu fica a anos-de-luz!

    Mas isso foi a muito tempo?
    Janeiro de 2005. Uma gaja em contra-mão choca frontalmente comigo. O habitáculo não se deformou mas o choque violento fez com que eu batesse com o joelho algures...[xx(]

    Por isso ânimo o teu problema é mais simples.

  27. #27
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    citação:Originalmente colocada por mcabral

    citação:Originalmente colocada por andred

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    [xx(][xx(]

    O meu problema ao pé do teu fica a anos-de-luz!

    Mas isso foi a muito tempo?
    Janeiro de 2005. Uma gaja em contra-mão choca frontalmente comigo. O habitáculo não se deformou mas o choque violento fez com que eu batesse com o joelho algures...[xx(]

    Por isso ânimo o teu problema é mais simples.
    [xx(][xx(][xx(] Muito mau!

    Mas já andas e corres normalmente?

    É muito mais simples!

  28. #28
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    citação:Originalmente colocada por andred

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    citação:Originalmente colocada por andred

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    [xx(][xx(]

    O meu problema ao pé do teu fica a anos-de-luz!

    Mas isso foi a muito tempo?
    Janeiro de 2005. Uma gaja em contra-mão choca frontalmente comigo. O habitáculo não se deformou mas o choque violento fez com que eu batesse com o joelho algures...[xx(]

    Por isso ânimo o teu problema é mais simples.
    [xx(][xx(][xx(] Muito mau!

    Mas já andas e corres normalmente?

    É muito mais simples!
    Andar sim, mas a correr depressa nota-se a coxear um pouco. Tem a ver com a massa muscular perdida que não ainda não recuperei. Por um lado devia fazer ginásio e não faço, e por outro há sempre a tendência proteccionista usando a perna boa para fazer os maiores esforços. Claro que as duas coisas associadas não melhoram em nada a situação...devia fazer natação e tal...mas como só noto muita diferença em esforços extremos...fico comodista...[8]

  29. #29
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    citação:Originalmente colocada por mcabral

    citação:Originalmente colocada por andred

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    citação:Originalmente colocada por andred

    citação:Originalmente colocada por mcabral

    Epá isso não deve ser nada.

    Eu já prti uma rótula que foi reconstruida e sobrevivi.

    Claro que sofri 2 intervenções cirúrgicas de joelho aberto, 6 meses parado, e fisioterapia com dores que nem o diabo as merece.

    [xx(][xx(]

    O meu problema ao pé do teu fica a anos-de-luz!

    Mas isso foi a muito tempo?
    Janeiro de 2005. Uma gaja em contra-mão choca frontalmente comigo. O habitáculo não se deformou mas o choque violento fez com que eu batesse com o joelho algures...[xx(]

    Por isso ânimo o teu problema é mais simples.
    [xx(][xx(][xx(] Muito mau!

    Mas já andas e corres normalmente?

    É muito mais simples!
    Andar sim, mas a correr depressa nota-se a coxear um pouco. Tem a ver com a massa muscular perdida que não ainda não recuperei. Por um lado devia fazer ginásio e não faço, e por outro há sempre a tendência proteccionista usando a perna boa para fazer os maiores esforços. Claro que as duas coisas associadas não melhoram em nada a situação...devia fazer natação e tal...mas como só noto muita diferença em esforços extremos...fico comodista...[8]
    O comodismo não leva-nos a lado nenhum!

    Nunca é tarde para comerçares no ginásio e/ou natação.

    Agora é ganhar força de vontade para fazeres o melhor para a tua saúde! ;)

  30. #30
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    Por Defeito

    Pergunta ao teu ortopedista ou ao fisioterapeuta (ou médico fisiatra) se deves usar uma tala imobilizadora do joelho pelo menos à noite enquanto dormes, para evitar a deslocação do joelho. (essas porcarias custam 140€...)

    Quanto à massa muscular, pergunta-lhes se deves exercitar a perna em casa utilizando uma banda com pesos que se coloca no fim da perna (acima do calcanhar). Há de vários pesos e é configurável, convém é começar com pouco e ir aumentando à medida que se vai ganhando massa, mas eles é que sabem quantos minutos por sessão, quantas por dia, qual o peso nesta fase inicial, etc.

    O meu puto este ano também se lesionou duas vezes no joelho (sequelas de Osgood- Schlatter que parece ser comum nos adolescentes mais novos) pelo que já todos deitamos fisioterapia, hospitais, ecografias etc. pelos olhos. [xx(]

    Felizmente ele continua a praticar natação nos poucos dias em que agora tem tempo, mas durante mais um anito tem que ter cuidado em evitar saltos que impliquem muita impulsão (salto em comprimento, em altura, volei, etc.). Enfim, cada um com a sua cruz...

    As tuas rápidas melhoras. ;)

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