Valores normais de pulsação cardiaca

[speedtouched]

Pessoal,

Quais os valores normais de pulsação cardiaca?

Para uma pessoa com 30 anos, sexo masculino e em várias fases: em descanso, rotina normal, regime moderado e esforços intensos.

Pergunto isto, porque tenho notado que tenho regimes que acho que são um bocado estranhos. Em primeiro lugar demoro algum tempo a atingir valores elevados quando faço esforços físicos, para aí uns 5 - 10 minutos para atingir 170 pulsações em corrida. Por outro lado descobri hoje que em repouso, chego a estar a 40 pulsações, ou seja devo estar em stand-by

Isto é normal?

[Next]

Pessoal,

Quais os valores normais de pulsação cardiaca?

Para uma pessoa com 30 anos, sexo masculino e em várias fases: em descanso, rotina normal, regime moderado e esforços intensos.

Pergunto isto, porque tenho notado que tenho regimes que acho que são um bocado estranhos. Em primeiro lugar demoro algum tempo a atingir valores elevados quando faço esforços físicos, para aí uns 5 - 10 minutos para atingir 170 pulsações em corrida. Por outro lado descobri hoje que em repouso, chego a estar a 40 pulsações, ou seja devo estar em stand-by

Isto é normal?

Se fizeres mto desporto é normal eu tb no outro diz fiz um electrocardiograma e acusou em repouso 46 pulsações

[Cheires]

O Miguél Indurain em repouso tinha, acho que, 24 pulsações por minuto.
Os valores normais variam de pessoa para pessoa, e com várias condicionantes, como seja, se praticas ou não desporto (ou já praticaste), entre outros factores.
Pelo que dizes, diria que praticas ou já praticaste desporto.

[Omega]

Agora tenho mais, mas aqui há uns anos a minha pulsação em repouso era de 45/50 por minuto.

[carregalhe]

Sim, o desporto influencia muito. Já vi pessoas que, não praticando nenhum, têm as pulsações em repouso a 60-70. É como se fosse um relanti acelerado.

[Pazu]

Como já disseram, essa pulsação (40, 50pm) é normal se fores desportista. É considerada bradicardia fisiológica, porque estás habituado a fazer esforços e o coração é um músculo, que também evolui com treino.

De qualquer forma não será preocupante, a não ser que tenhas outros sintomas como tonturas por exemplo (hipotensão) provocadas por bradicardia acentuada, decorrente de algum problema eléctrico do coração. Mas não parece que seja isso que tens

[HMartinho]

Como já disseram, essa pulsação (40, 50pm) é normal se fores desportista. É considerada bradicardia fisiológica, porque estás habituado a fazer esforços e o coração é um músculo, que também evolui com treino.

De qualquer forma não será preocupante, a não ser que tenhas outros sintomas como tonturas por exemplo (hipotensão) provocadas por bradicardia acentuada, decorrente de algum problema eléctrico do coração. Mas não parece que seja isso que tens

Como já muitos aqui disseram, isso varia muito de pessoa para pessoa. Os valores da frequência cardíaca e de pressão arterial devem ser personalizados de pessoa para pessoa. A OMS, estabelece como valores Standard, dos 60 a 100 batimentos por minuto, se bem que também há quem defenda 60 a 80. O que acontece, é que quem pratica desporto com muita intensidade (não aqueles que fazem moderadamente os 30 minutos como se recomenda), o miocárdio (músculo cardíaco), tal como os outros músculos, quando exercitado vai hipertrofiar, o que dará como consequência uma pulsação mais baixa.

Tal como o Pazu referiu, isso parece ser uma bradicardia fisiológica, e poucos ou nenhuns perigos traz. Uma bradicardia só é patológica, quando produz sintomas, nomeadamente tonturas, vertigens, suores, confusão mental, zumbidos etc, ou quando são encontrados outras alterações electrofisiológicas no traçado de electrocardiograma, comuns em alguns tipos de bradicardias.

[Agent]

Desde que não pare, 'tá bom.

[Ilyushin]

Isso também varia muito conforme a hora do dia.

por exemplo, ao acordar a minha pulsação está sempre ridiculamente baixa, cerca de 55-60
em repouso "normal" durante o dia, anda entre 70 a 80
a seguir ao almoço vai sempre acima dos 90

Já agora, experimentem medir a pulsação quando estão com febre - a minha vai sempre p/ os 110-120 (em repouso).

[HMartinho]

Isso também varia muito conforme a hora do dia.

por exemplo, ao acordar a minha pulsação está sempre ridiculamente baixa, cerca de 55-60
em repouso "normal" durante o dia, anda entre 70 a 80
a seguir ao almoço vai sempre acima dos 90

Já agora, experimentem medir a pulsação quando estão com febre - a minha vai sempre p/ os 110-120 (em repouso).

Sim, e é perfeitamente normal que a pulsação aumente com a febre.

[NaoInteressa]

Em repouso e depois do almoço acuso 88.

[HMartinho]

Já agora, é também importante uma boa técnica para medir a pulsação, para que não haja indução de falsos resultados.

[NaoInteressa]

Já agora, é também importante uma boa técnica para medir a pulsação, para que não haja indução de falsos resultados.

É como aprendi na escola: 15 segundos a contar e depois é multiplicar por 4. À sapateiro, mesmo.

[Agent]

Já agora, é também importante uma boa técnica para medir a pulsação, para que não haja indução de falsos resultados.

Já que não tenho um PulsOx em casa, o que recomendas?

[HMartinho]

É como aprendi na escola: 15 segundos a contar e depois é multiplicar por 4. À sapateiro, mesmo.

Sim, mas essa técnica é correta. O problema é a técnica de medição em sim. Nunca se deve utilizar o polegar, mas sim o dedo indicador e o dedo médio, preferencialmente na artéria carótida (pescoço perto da maçã de adão), ou a artéria radial (no pulso).

[Pazu]

Sim, mas essa técnica é correta. O problema é a técnica de medição em sim. Nunca se deve utilizar o polegar, mas sim o dedo indicador e o dedo médio, preferencialmente na artéria carótida (pescoço perto da maçã de adão), ou a artéria radial (no pulso).

Desde que sintas a veia a pulsar, parece-me indiferente qual o dedo utilizado.

[HMartinho]

Desde que sintas a veia a pulsar, parece-me indiferente qual o dedo utilizado.

Segundo o meu formador do curso, o dedo polegar pode levar falsos resultados. Porquê? Porque podemos sentir a pulsação do polegar(devido a uma artéria que lá passa), e não a pulsação da pessoa a que vamos contar. Claro que isto aplica-se mais quando somos nós a contar a outra pessoa. Se é verdade ou não, isso já me transcende, mas pelo menos foi o que me ensinaram.

Ah, e a artéria carótida fica mais central, pelo que é mais correta e fidedigna.

Só um pequeno pormenor: As veias não pulsam, só as artérias.

[Agent]

Fiquei surpreendido, acusei 65 bpm.

[BossCountry]

O normal são valores entre 60 e 100 bpm. No entanto, valores abaixo ou acima podem ser perfeitamente normais.

[NaoInteressa]

Sim, mas essa técnica é correta. O problema é a técnica de medição em sim. Nunca se deve utilizar o polegar, mas sim o dedo indicador e o dedo médio, preferencialmente na artéria carótida (pescoço perto da maçã de adão), ou a artéria radial (no pulso).

É assim que eu conto, precisamente. As aulas de educação física ensinaram-me alguma coisa, vá lá...

[HMartinho]

Já que não tenho um PulsOx em casa, o que recomendas?

"Jasussss" . Tu não exageras nada LOL. Não é preciso propriamente um pulsox nem dynamaps para medir a pulsação... Já agora um lifepack12 (Kidding)

[Agent]

"Jasussss" . Tu não exageras nada LOL. Não é preciso propriamente um pulsox nem dynamaps para medir a pulsação... Já agora um lifepack12 (Kidding)

É logo à grande.

[Pazu]

Segundo o meu formador do curso, o dedo polegar pode levar falsos resultados. Porquê? Porque podemos sentir a pulsação do polegar(devido a uma artéria que lá passa), e não a pulsação da pessoa a que vamos contar. Claro que isto aplica-se mais quando somos nós a contar a outra pessoa. Se é verdade ou não, isso já me transcende, mas pelo menos foi o que me ensinaram.

Ah, e a artéria carótida fica mais central, pelo que é mais correta e fidedigna.

Só um pequeno pormenor: As veias não pulsam, só as artérias.

Isso já é outra coisa. Estamos a falar de auto-medição.

E aí pouco interessa se sentes a pulsação do polegar ou do pulso, desde que seja a tua

[air]

Quando fazia muito desporto a pulsação de repouso era perto das 50 ppm. Chegava facilmente às 190/195 e fiz a maratona com uma média de 168 ppm.

[HMartinho]

É assim que eu conto, precisamente. As aulas de educação física ensinaram-me alguma coisa, vá lá...

Mas vocês mediam a pulsação em EF?

[air]

Mas vocês mediam a pulsação em EF?

Eu media.

[NaoInteressa]

Mas vocês mediam a pulsação em EF?

Sim. Antes e depois de correr.

[JoTaPe]

Desde que me habituei a usar o cardio-frequencimetro já não consigo treinar sem ele. Em esforço faço médias de 160 BPM e em descanso já medi 47 BPM. Quanto maior for o nivel de treino maior serão as médias e menor a pulsação em descanso.

[HMartinho]

Sim. Antes e depois de correr.

Eu media.

Nunca fiz isso em EF, por isso é que perguntei....

[Agent]

Eu media.

Eu tb.

Até chegaram a estar disponíveis aquelas bandas de usar no peito em conjunto com um relógio.

Havia uns 5 ou 6 aparelhos e rodava por todos.